Física e Kung Fu - Conceitos

Preciso de física no Kung Fu. Não adianta... sou nerd e preciso de explicação.

Pensando em como melhorar, lembrei de três conceitos de física... fiquei reclamando que não conseguiria colocar força e velocidade no mesmo Sup Gi Kuen, e lembrei da Potência!

Em Física Newtoniana, potência é a grandeza que determina a quantidade de energia enviada por uma fonte a cada unidade de tempo. Ou seja, a potência é a velocidade que uma quantidade de energia se transforma em um certo tempo.

Para entender os outros elementos físicos, vamos explicar cada um!

Força é o único agente do Universo capaz de alterar o estado de repouso ou de movimento de um corpo, ou de deformá-lo. Para um corpo de massa constante, a força resultante sobre ele possui módulo igual ao produto entre massa e aceleração . A equação vem da segunda Lei de Newton ou princípio fundamental da dinâmica.

Velocidade é a medida da rapidez que um corpo altera sua posição e a velocidade média  é a razão entre um deslocamento espacial e o intervalo de tempo levado para efetuar esse deslocamento.

Explicado deste jeito, fica fácil entender que preciso de mais potência! Transformar mais energia minha em menos tempo para deslocar meu corpo no espaço à maiores velocidades gerando força superior!

Vamos que amanhã tem treino!

Treino de Sexta: Fracasso ou Sucesso?!

Bom... meu pé ainda dói... isto é importante, mas não uma desculpa para começar.

O treino de sexta foi bom o Sihing Rogério deu uma puxada boa e treinamos quase 1h30, mas confesso que me senti muito incompetente.

Fizemos muita defesa pessoal, trabalho físico e kati... neste último, não sei se é por que me cobro demais ou por não ter habilidade me deixou bastante chateado.

Enquanto meus colegas estavam terminando, eu estava passando para a segunda parte... estou muito lento... e o pior de tudo... ver os outros rápido me desequilibra completamente... esqueço o que preciso fazer, qual o próximo movimento... e erro tudo...

Eu sei a ordem, mas ver os outros melhores do que eu me deixa muito triste.

Não posso deixar me abater... podem ser minhas preocupações do dia-a-dia que estão atrapalhando, mas preciso e QUERO foco. Esquecer o entorno, os sons, as críticas.... e focar no meu corpo; na minha mente.

Não sou competitivo. Quando não consigo algo normalmente arranjo um jeito de fugir daquilo e ganhar de outra forma. No Kung Fu, no treinamento não dá. Preciso fazer o passo-a-passo e superar esta dificuldade.

Vou tentar...

Treino Pesado... VALEU A PENA!

Uma semana sem treinar e hoje valeu muito à pena!

Tive a sorte de treinar sozinho... aula particular MESMO com o Sihing Rafael; um treino pesado, quase sem descanso, mas que tirou o atraso e me fez sentir muito bem.

Acabei me machucando logo no começo do treino e se eu estava com dor, foi com dor mesmo!

Tropecei na corrida lateral, ainda não sei muito bem como. A única coisa que sei é que o meu dedo mindinho do pé está doendo muito agora enquanto escrevo! rs

Durante o treino foi somente uma dor incômoda, parece que eu tinha ralado o dedo... uma ardência... agora é dor mesmo! hehe

Apesar disso, consegui rever todos os básicos e fazer o Sup Gi Kuen diversas vezes repetindo o máximo que dava. Ainda estou enroscando em algumas coisas e principalmente o meu soco lah está longe de estar bom... a posição do gato ainda um pouco torta... mas eu chego lá... o importante é manter a evolução, mesmo que seja lenta... Não pode estagnar!

Sup Gi Kuen no Epcot - Bruxinha Evelyn

Revisando as Técnicas da Faixa Amarela

Primeiro Chute

- Chute alto com abertura lateral acertando a mão (rosto do oponente)

Segundo Chute
- Chute Curto (Tseun Toi)

Terceiro Chute
- Chute Frontal Avançando

Quarto Chute
- Chute com o Peito do Pé Avançando

Quinto Chute
- Chute com a Faca do Pé Avançando



Primeiro Ataque
- Ataque com as Costas do Punho Avançando no Cavalo (Gwa Choy)

Segundo Ataque
- Cotovelada avançando no Cavalo

Terceiro Ataque
- Direto no Punho da Pantera Avançando no Cavalo (?!!China Choy -> Lee Wan Chap Choy ?!?)



Primeira Defesa
- Defesa Alta no Gato

Segunda Defesa
- Defesa Baixa no Gato

Terceira Defesa
- Recuar no Cavalo e Espalmar no Sentido do Oponente (Caang Jeung)



Primeira Defesa Pessoal
- Ataque Por trás segurando na altura dos cotovelos
- Descer com os braços na cintura (posição da galinha)
- virar no cavalo 45º
- cotovelada (SIP)
- martelo (AIA)
- posição de defesa

Segunda Defesa Pessoal
- Ataque Mata Leão
- Deixar o queixo grudado ao peito levemente de lado
- Puxar o braço do oponente
- pisada no pé
- virar no cavalo 45º
- cotovelada
- martelo
- palma da mão no nariz (SIP)
- joelhada (AIA)
- Posição de defesa

Básico 1
- Segunda Defesa
- Direto no Arco e Flecha (SIP)

Básico 2
- Chute Frontal
- Chute Frontal
- Soco no Cavalo (SIP)

Básico 3
- Recuar os Punhos sobre a Faixa no Gato
- Avançar no Gwa Choy
- Direto na Pantera (SIP)
- Pegar a costela (NIP)

Básico 4
- Avançar no Chiun Nau
- Abrir os braços (à frente - golpe com o dorso da palma da mão - e para trás - relaxada)(?!Pung Chio!?
- Soco com a mão de trás (sem estender o braço)  (SIP)

Básico 5
- Recuar nos Joelhos com Soco (?! Lah !?)
- proteger rosto, golpear atrás protegendo as costelas - olhar para a mão (?!Tah na?!)
- kin lai (mão direita vem fechada, esquerda aberta, da orelha)
- Puxada (ambas as mão vem da orelha com força, fechadas)
- Punho



Sup Gi Kuen
- Punho
- Estender os Braços à Frente
- Recuar os Braços no Peito
- Estender os Braços ao Lado
- Proteger o Topo da Cabeça Espalmando
- Cruzar os Braços e Defender o Rosto do Martelo
- Punho
- Cavalo com Braço Direito à Frente (para a direita)

- Cavalo com Braço Esquerdo à Frente
- Cavalo com Braço Direito à Frente (SIP)
- Básico 1
- Básico 2
- Básico 3
- Inverter o Lado
- Básico 1
- Básico 2
- Básico 3
- Puxar a Mão ao Centro
- Básico 4
- Limpar (escorregar a mão pelo braço que está estendido, retirando a pegada do oponente)
- Caang Jeung
- Cotovelada
- Inverter o lado
- Básico 4
- Limpar (escorregar a mão pelo braço que está estendido, retirando a pegada do oponente)
- Caang Jeung
- Cotovelada
- Inverter o lado

- Chin Nau

- Pung Chio

- Básico 5

Jiayou!

Sup Gi Kuen do Chris que valeu sua Medalha de Ouro!

Fiquei fascinado com a vontade do garoto Chris, que na época do vídeo, 2012, tinha 5 anos. As marcações, mesmo que com algum desequilíbrio; o kiai dele e a concentração involuntária (acho eu) do Chi.

Quero meu kati com esta vontade, porém mais maduro. Só com a vontade dele, tudo fica mais bonito e impressionante!

Sup Gi Kuen - Kati das Quatro Direções

Dicionário Básico - Cantonês (Sul da China) - Inglês - Português

Encontrei um "Dicionário Básico" com as formas, defesas, ataques e números utilizados no estilo Choy Lay Fut que acredito pode ajudar bastante no estudo do Kung Fu. (para mim está sendo ótimo!)

A dificuldade de encontrarmos os nomes corretos das formas vem da origem do estilo, na região de Cantão (Guangdong), onde o dialeto chinês é o Cantonês (yue) e não o Mandarim (putonghua), dialeto mais falado na China. O Choy Lay Fut é fundamentado em cinco estilos baseados nos animais  Tigre (Fu), Pantera (Pao), Garça (Hok), Serpente (Se) e Dragão (Lung).

A tradução para o Português brasileiro, foi feita de forma livre na maioria das palavras. Muitos dos assuntos tratados aqui ainda não tive contato em aula, portanto vou atualizar conforme estiver aprendendo as referências na nossa língua.

Quem puder auxiliar e me adiantar alguns nomes, agradeço!

Cantonês	Mandarim	Inglês	Português (Brasil)
Sao Sing		Hands Down & Relax	Posição de descanso / braços estendidos
Kin Lai	Jingli	Greet respectfully to start the set	Saudação
Kam Na	Chin Na	This is the art of trapping	Arte de Enganar / Armadilhas
Kiai			Grito para Concentrar o Chi
Posições / Formas
Say Ping Ma	Ma Bu	Horse stance	Cavalo
Gong Ma	Gong Bu	Bow Stance ("Bow Dragon")	Arco
Ding Ji Ma	Gong Bu	Bow stance , clinging stance	Arco, Agarrado
Diu Ma	Shu Bu	Cat Stance ("Hanging Horse")	Gato
Nao Ma	Tao Bu	Twist Stance ("Twisting Horse") Dragon Stance	Cavalo Torcido
Lok Kwai Ma		Half Kneeling stance	Meio Ajoelhado
Dook Larp Ma		Crane Stance	Garça
Sik Ma		Low Bow and Arrow	Arco e Flecha
Wai Ma		Broken Horse (kneeling horse)	Cavalo Quebrado
Técnicas / Métodos / Estilos
Fu Jow		Tiger Claw	Garra de Tigre
Lek Yik		Crane Technique	Garça
Sau Choy		Sweeping Fist	Punho Varrendo
Ping Choy		Front Punch	Soco Direto
Chap Choy		Leopard Fist Punch (“Driving Hammer”)	Punho da Pantera
Leen Wan Chap Choy		Consecutive Leopard Fist	Sequência do Punho da Pantera
Duk Choy		Upward Back fist	Para cima com as Costas do Punho
Gwa Choy		Rolling Back Fist	Ataque com as Costas do Punho
Lok Choy		Hooking with foreknuckles	Enganchar com as articulações da frente
Been Jong		Back Forearm	Atrás do Antebraço
Pek Choy		Downward Hammer Fist	Martelo
Pao Choy		Uppercut	Gancho
Defesas / Bloqueios
Gua Kiew
Pet Kiew
Quan Kiew
Yan Kiew
Yat Sao
Combinações
Cham Kiew		Sinking Bridge	Ponte Afundando
Poon Kiew		Circular Block or Circular Method "Coiling Bridge"	Bloqueio Circular
Chiun Nao			Garça no Cavalo
Kum Sao		Over the top pressing defence "Cover Hand"	Cobertura da Mão
Sat Sao		Scattering Hand - “Throw Sticks”	Mão Dispersiva
Larp Sao		Grabbing (Lap Sou)	Agarrar
Choon Sao		Use Forearm with open palm	Palma da Mão
Kum Jeung		same meaning as Kum Sou, but means "Cover Palm"	Cobertura da Palma da Mão
Caang Jeung		Propping Palm	Suporte de Palma
Jern		Edge of Palm	Faca da Mão
Chutes
Dang Gerk		Ball of foot - front kick	Chute Frontal / Bola do Pé
Dung Gerk		Thrust kick	Chute com Impulso
Barn Gerk		Round house kick using shin (tibias)	Chute Giratório usando a Canela
Charn Gerk		Side kick	Chute Lateral
Foo May Gerk		Back Kick	Chute com a Faca do Pé
Yerng Gerk		Low side sweep to shin	Chute baixo na Canela
Jarla Gerk		Downward stomp to knee (genou)	Pisão no Joelho
Tseun Toi			Chute Curto
Kati
Sup Gi Kuen			Kati das Quatro Direções
Siu Mui Fa Kuen			Kati da Pequena Flor de Ameixeira
Números
Yut		1
Yee		2
Samm		3
Say		4
Mn		5
Lok		6
Chut		7
Baat		8
Gow		9
Sup		10

Nomenclaturas Tradicionais nas Escolas de Kung Fu

• Si Jou - Grão Grão Mestre
• Si Gung - Grão Mestre
• Si Fu - Mestre
• Si Hing - irmão mais velho
• Si Jeh - irmã mais velha
• Si Dai - irmão mais novo
• Si Mui - irmã mais nova
• Si Mou - esposa do Mestre
• Si Taai - esposa do Grão Mestre
• Lou Si - professor (antes de tornar-se discípulo, depois torna-se Si Fu)
• Hok Saang - aluno
• Tou Dai - discípulo
• Tou Sut - grão discípulo
• Jou Si - fundador de um estilo
• Jung Si - Grão Mestre de um estilo (o líder de todo um clã)
• Si Baak - tio mais velho (Si Hing do seu Si Fu)
• Si Suk - tio mais novo (Si Dai do seu Si Fu)
• Si Hing Dai - irmãos (mais novos e mais velhos)

Fonte:

http://www.clfkungfu.com/index.php?option=com_content&view=article&id=87&Itemid=64