Revisando as Técnicas da Faixa Amarela

Primeiro Chute

- Chute alto com abertura lateral acertando a mão (rosto do oponente)

Segundo Chute
- Chute Curto (Tseun Toi)

Terceiro Chute
- Chute Frontal Avançando

Quarto Chute
- Chute com o Peito do Pé Avançando

Quinto Chute
- Chute com a Faca do Pé Avançando



Primeiro Ataque
- Ataque com as Costas do Punho Avançando no Cavalo (Gwa Choy)

Segundo Ataque
- Cotovelada avançando no Cavalo

Terceiro Ataque
- Direto no Punho da Pantera Avançando no Cavalo (?!!China Choy -> Lee Wan Chap Choy ?!?)



Primeira Defesa
- Defesa Alta no Gato

Segunda Defesa
- Defesa Baixa no Gato

Terceira Defesa
- Recuar no Cavalo e Espalmar no Sentido do Oponente (Caang Jeung)



Primeira Defesa Pessoal
- Ataque Por trás segurando na altura dos cotovelos
- Descer com os braços na cintura (posição da galinha)
- virar no cavalo 45º
- cotovelada (SIP)
- martelo (AIA)
- posição de defesa

Segunda Defesa Pessoal
- Ataque Mata Leão
- Deixar o queixo grudado ao peito levemente de lado
- Puxar o braço do oponente
- pisada no pé
- virar no cavalo 45º
- cotovelada
- martelo
- palma da mão no nariz (SIP)
- joelhada (AIA)
- Posição de defesa

Básico 1
- Segunda Defesa
- Direto no Arco e Flecha (SIP)

Básico 2
- Chute Frontal
- Chute Frontal
- Soco no Cavalo (SIP)

Básico 3
- Recuar os Punhos sobre a Faixa no Gato
- Avançar no Gwa Choy
- Direto na Pantera (SIP)
- Pegar a costela (NIP)

Básico 4
- Avançar no Chiun Nau
- Abrir os braços (à frente - golpe com o dorso da palma da mão - e para trás - relaxada)(?!Pung Chio!?
- Soco com a mão de trás (sem estender o braço)  (SIP)

Básico 5
- Recuar nos Joelhos com Soco (?! Lah !?)
- proteger rosto, golpear atrás protegendo as costelas - olhar para a mão (?!Tah na?!)
- kin lai (mão direita vem fechada, esquerda aberta, da orelha)
- Puxada (ambas as mão vem da orelha com força, fechadas)
- Punho



Sup Gi Kuen
- Punho
- Estender os Braços à Frente
- Recuar os Braços no Peito
- Estender os Braços ao Lado
- Proteger o Topo da Cabeça Espalmando
- Cruzar os Braços e Defender o Rosto do Martelo
- Punho
- Cavalo com Braço Direito à Frente (para a direita)

- Cavalo com Braço Esquerdo à Frente
- Cavalo com Braço Direito à Frente (SIP)
- Básico 1
- Básico 2
- Básico 3
- Inverter o Lado
- Básico 1
- Básico 2
- Básico 3
- Puxar a Mão ao Centro
- Básico 4
- Limpar (escorregar a mão pelo braço que está estendido, retirando a pegada do oponente)
- Caang Jeung
- Cotovelada
- Inverter o lado
- Básico 4
- Limpar (escorregar a mão pelo braço que está estendido, retirando a pegada do oponente)
- Caang Jeung
- Cotovelada
- Inverter o lado

- Chin Nau

- Pung Chio

- Básico 5

Jiayou!

Sup Gi Kuen - Kati das Quatro Direções

Aprendendo as formas Básicas da Faixa Amarela - aula 02

Hoje foi o segundo treino como Faixa Amarela e tive muito conteúdo novo!

Foi "puxadinho" formatar o corpo para as novas formas... Quem passou estas primeiras formas foi o Sihing Thiago Carvalho completando o "wong choy" que vi com o Sihing Rafael Yoiti Kudo.

Primeiro Chute
- Chute alto com abertura lateral acertando a mão (rosto) do oponente

Segundo Chute
- Chute Curto ("Ting Toy" ?!)

Primeiro Soco
- "Gwa Choy" avançando no Cavalo

Forma 1
- Arco e Flecha avançando no Cavalo

Forma 2
- Cruzado para trás

Forma 3
- Cruzado para frente

Forma 5
- Defesa Alta (testa) no Gato

A dedicação agora vai precisar ser duplicada, fase dois, o dobro de desafios...!

Surgindo Novas Dificuldades. Evolução Contínua.

Hoje foi minha primeira aula como faixa amarela, e a primeira grande dificuldade já surgiu... começar a ser cobrado para corrigir posturas, além de aprender novas aplicações.

A postura do "Cavalo" é a que está me assustando mais, até hoje tenho feito ela com os pés voltados para fora, do mesmo jeito que eu ando, devido a minha rotação do quadril que me deixa andar com os pés neste sentido. Hoje meu desafio foi fazer o Cavalo com os pés voltados para frente.

Senti uma dor cruciante nas pernas. Tenho certeza que nunca usei esta musculatura. Aprender a aprender, ensinar meu corpo que esta parte dele existe e deve ser utilizada. Este será meu desafio.

Quanto as aplicações, gostei bastante e fiquei feliz com meu primeiro "wong choy" (por favor me corrijam e indiquem locais para buscar os nomes corretos em chinês). É um golpe que me parece simples, mas bem aplicado possui muita força.

Estou muito empolgado com esta nova fase, os desafios do corpo e o controle da mente. A respiração e a alimentação do corpo de energia. O movimento do Chi através de mim. A caminhada começou novamente.