quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Os 10 Melhores Exercícios do Kung Fu!

Encontrei este vídeo a poucos instantes onde o instrutor americano Jake Mace elenca quais os 10 melhores exercícios do Kung Fu.

Uma rotina pesadíssima de treino que sugiro serem feitos somente por praticantes avançados!

Se você é novo no Kung Fu, como eu, Cuidado para não ter que chamar alguém para te resgatar...


1. Flexão de braço no estilo Gato
2. Arremesso de corpo com cambalhota para trás
3. Cavalo com copos nas coxas
4. Suspensão do Corpo com mão invertida
5. Ponte
6. Ponte com Suporte da Parede
7. Chute lateral com a faca do pé
8. Pulo de Sapo sem barulho
9. Abertura total horizontal
10. Posição da barra de ferro

Eu ainda chego lá!

3 comentários:

  1. Olá! acompanho seu blog a um tempinho já,e hj resolvi me manifestar,rs.. Estou no kung fu a pouco tempo (faixa amarela) e descobri seu blog por acaso fuçando na net sobre o kung fu.Escrevo apenas para pedir que por favor, não pare de postar.rs Suas publicações aqui são mt úteis, e confesso que me identifiquei mttt em uma postagem sua,na verdade no post inteiro ..mas sobretudo quando vc fala: "Não sou competitivo. Quando não consigo algo normalmente arranjo um jeito de fugir daquilo e ganhar de outra forma. No Kung Fu, no treinamento não dá. Preciso fazer o passo-a-passo e superar esta dificuldade." Essa é a minha maior dificuldade que enfrento nos treinos. Nunca fui competitiva, detesto desde criança. Sempre acabo "fugindo" e buscando outras formas..E confesso que tb me frustro bastante quando não consigo realizar algo. Mas estou aprendendo a respeitar o meu tempo. Acho que isso é o que o kung fu tem trazido de melhor pra mim. Bom,é isso. Preciso dizer que foi reconfortante e motivador descobrir seu blog. Abraços e bons treinos!! Ana

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    1. nossa... foi ótimo ler seu comentário!

      Não consigo postar tanto quanto eu queria, mas com certeza saber isso me dá mais vontade de continuar escrevendo aqui neste pequeno diário...

      Vamos em frente no treinamento!!!

      Abraços!!!

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  2. kkkkk Achei seu blog interessante. Tambem sou novo no kung fu (grade branca) mais esses exercícios fazem parte da casa (estilo da academia) que eu tenho que melhorar, então me ajudou muito, ja que tenho dificuldade em memorizar. Obrigado

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