Quebramento de Madeira é Coisa do Passado!

Por que quebrar uma madeira se podemos atravessar uma placa de vidro com uma agulha e furar um balão?

Nesta exímia demonstração de técnica e habilidade, estes monges Shaolin elevam o nível de demonstração do Kung Fu.

Siu Mui Fa - Small Plum Blossom - Pequena Flor de Ameixeira

Comecei os estudos na Faixa Jade e não pude deixar de ir procurar material para estudar! Achei este vídeo de treinamento do Grão Mestre Tat Mau mostrando todo a força, controle e harmonia do Siu Mui Fa.

Depois do meu primeiro Woh, toda minha evolução até o momento fez mais sentido...

Como melhorar sua Postura do Cavalo (Horse Stance)

Mais uma vez ele, Jack Mace, mostra técnicas de como melhorar e exercitar sua postura do cavalo. São três exercícios simples e a aplicação das técnicas na postura propriamente dita.

No primeiro exercício, utilizando um banco, apoie sua mão esquerda nele e desça em direção ao chão dobrando sua perna direita e estendendo a perna esquerda. Você deve estar ao lado do banco e o objetivo é descer e subir sempre com a perna esquerda esticada, sentando sobre seu tornozelo direito. Faça essa repetição algumas vezes e depois troque o lado.

O segundo exercício, é mais comum, que é utilizar o apoio de uma parede e descer com as costas apoiadas nela para a posição do cavalo. Lembre-se de deixar os pés um pouco à frente da parede, nunca colados nela. Encaixe o quadril para frente depois de descer e ficar na posição.

Na terceira técnica devemos preparar a postura e forçar bastante os joelhos para fora, apoiando as palmas da mão logo acima deles ou na coxa. você deve agora torcer o tronco ajudando à forçar os joelhos. Repita algumas vezes a série dos dois lados.

Com estes exercícios "Nossos Cavalos" com certeza melhorarão!!!

Para não ficar somente nos exercícios feitos por homens, que tal ver a a Jade Xu treinando sua posição do Cavalo? Neste vídeo ela mostra um pouco do treino e dá dicas de como se aquecer e treinar a postura. Imperdível!!!

Como usar o Chum kiu em Aplicações reais

Sensacional! Para quem tem dificuldade em ver qual o uso dos golpes no seu estudo do Kung Fu, um vídeo BEM bacana que mostra os usos do Chum Kiu.

Como apresentado, os movimentos do Choy Lay Fut são como "Canivetes Suíssos" e podem ser utilizados de formas diferentes em múltiplas situações.

Cada dia aprendo mais com o Kung Fu. Hoje vejo que estou no meu limite, amanhã trabalho para superá-los...

Flexibilidade, Força, Equilíbrio, Técnica e Foco

Encontrei este vídeo "sem querer" na minha timeline do Facebook e fiquei hipnotizado pelos movimentos do Tai Yu QiGong.

Qualquer rotina diária de exercícios que envolver estes movimentos pode ser considerada Completa!

Espero um dia ainda conseguir realizar estas formas lindas!

Kwan Kung [Guan Yu]

Kwan Kung - Imagem por Gabriel Dualiby - @dualiby

Já falei anteriormente sobre ele, Guan Yu (mais conhecido no Oriente como Kwan Kung), mas este clique que fiz no tatame ficou sensacional...

Vale a pena lembrar dele sempre! O maior dos Guerreiros Lendários Chineses e parte fundamental para a consolidação do Kung Fu.

Concentração, equilíbrio, meditação e força!

Iggy Pop e o Tai Chi

O poder de ser leve

Olá pessoal!

Hoje separei um link do Catraca Livre que traz as sensacionais imagens do fotógrafo Tomasz Gudzowaty em seu trabalho com os monges Shaolins.

Suas imagens mostram como é possível ser leve utilizando força extrema.

Percebo muito isso no treinamento. Muitas vezes para ir além, conseguir o movimento perfeito, precisamos ficar leves e imprimir a força no instante final, no que seria o contato com o oponente.

Na imagem que escolhi dele para o post, percebam como ela EXPLODE nossas mentes... um monge andando na parede...


SIP!


Link do Catraca Livre

Os 10 Melhores Exercícios do Kung Fu!

Encontrei este vídeo a poucos instantes onde o instrutor americano Jake Mace elenca quais os 10 melhores exercícios do Kung Fu.

Uma rotina pesadíssima de treino que sugiro serem feitos somente por praticantes avançados!

Se você é novo no Kung Fu, como eu, Cuidado para não ter que chamar alguém para te resgatar...

1. Flexão de braço no estilo Gato
2. Arremesso de corpo com cambalhota para trás
3. Cavalo com copos nas coxas
4. Suspensão do Corpo com mão invertida
5. Ponte
6. Ponte com Suporte da Parede
7. Chute lateral com a faca do pé
8. Pulo de Sapo sem barulho
9. Abertura total horizontal
10. Posição da barra de ferro

Eu ainda chego lá!

2014 - Ano Novo, mais treino, mais foco!

Começaram os treinos hoje, 06/01/2014, e estou muito empolgado... este será meu ano, e no Kung Fu, não podia ficar diferente.

Quero mais foco e mais disciplina para o treino...

Se preparem! Por que eu já estou pronto!

Vou treinar amanhã na escola!